LA EMOCIÓN EN UN PUÑO: ASÍ VIVÍ «MI PRIMERA MARATÓN»

La emoción recogida en los últimos 195 m de la Maratón

Una maratón no empieza en la línea de salida ni termina en la meta. Empieza mucho antes y te deja huella mucho después. Da igual lo preparado que creas estar: hay cosas que solo se descubren cuando decides enfrentarte a 42,195 kilómetros.

Esta fue mi primera maratón. Y no fue como la imaginaba.

Lo que realmente conlleva correr una maratón

Correr una maratón no es una broma. No es algo a lo que te apuntas días antes ni un reto que se improvisa. Detrás de esos 42 kilómetros hay meses de trabajo, constancia, exigencia y disciplina.

Entrenar para una maratón significa aprender a organizar tu vida alrededor de los entrenamientos, cumplir cuando apetece y cuando no, y aceptar que no siempre todo sale perfecto. La maratón no son solo los 42,195 km del día de la carrera, son todas las horas invisibles que nadie ve.

Entrenamiento y alimentación: dos pilares inseparables

Si algo tengo claro tras esta experiencia es que un buen entrenamiento no funciona sin una buena alimentación. Puedes tener el mejor plan de entrenos del mundo, pero si no acompañas ese esfuerzo con una nutrición adecuada, el cuerpo no responde como debería. Ambas van de la mano si quieres rendir, recuperarte y llegar en las mejores condiciones posibles a una maratón.

La alimentación no es solo “comer bien”. Es energía para entrenar, recuperación entre sesiones, adaptación al esfuerzo y prevención de lesiones. Es lo que permite asimilar el entrenamiento y llegar con reservas suficientes a un reto tan exigente como correr 42 kilómetros.

Durante la preparación de una maratón, el cuerpo soporta un volumen de trabajo muy alto. Por eso, la nutrición debe estar pensada, planificada y adaptada a cada fase del entrenamiento. No se trata de comer más por comer, sino de comer mejor, en el momento adecuado y con un objetivo claro: rendir y recuperarse.

Además, la alimentación también juega un papel clave el día de la carrera. Llegar bien cargado de energía, gestionar correctamente la hidratación y la estrategia nutricional durante la prueba puede marcar la diferencia entre disfrutar la experiencia o sufrirla más de la cuenta.

Como nutricionista, esta maratón me ha reafirmado desde mi propia experiencia que cuidarse no es opcional cuando le pedimos tanto al cuerpo. La nutrición es parte del entrenamiento, no un complemento. Y cuando ambas cosas encajan, el rendimiento y las sensaciones cambian por completo.

Estar preparado no siempre garantiza el resultado

También he aprendido que puedes hacer las cosas bien y aun así la carrera no salir como esperabas. Y eso también forma parte del proceso. El cuerpo manda, y hay días en los que simplemente no responde como tú creías, por mucho que la preparación haya sido la adecuada.

En una maratón influyen muchos factores: el descanso de los días previos, el estrés acumulado, la gestión de la nutrición y la hidratación, el ritmo, la climatología, las sensaciones del momento o incluso cómo afrontas mentalmente los primeros kilómetros. A veces pequeños detalles marcan grandes diferencias.

Lejos de verlo como algo negativo, me llevo una experiencia única. Sé que tengo margen de mejora, que hay aspectos que seguir puliendo y, sobre todo, que esta maratón me ha enseñado mucho más de lo que imaginaba sobre mi cuerpo, mi cabeza y mis límites. Porque no todo se puede controlar, pero de todo se puede aprender.

Mi experiencia

Podría contar muchas cosas de mi propia experiencia, pero lo que marcó la diferencia entre llevarme un sabor agridulce o llegar con la emoción en el pecho fueron los últimos 195 metros. Metros que recordaré toda mi vida por ser mi primera maratón y por todas las emociones que se me juntaron: impotencia, asombro, logro, amor hacia los míos… 

Así describo aquel día:

«14 de diciembre. Málaga. 8:45.
Nervios acumulados, incertidumbre, la línea de salida al frente y demasiados pensamientos.

Tres meses previos llenos de entrenos, progresión y constancia, muy bien acompañada y cuidando mi alimentación. Y aun así, nadie te prepara para lo que ocurre en la propia carrera, cuando ya solo estás tú con tu cuerpo y tu mente.»

«Peleé con mi cabeza y con mis piernas. Descubrí lo duro que puede llegar a ser enfrentarse a una prueba de este nivel, porque hasta que no te plantas en la línea de salida nunca sabes realmente lo que es.

Han sido dos días de una intensidad brutal. Muchas emociones y muchos pensamientos. En carrera sentí el muro. Confiaba en ir bien, pero las piernas me fallaron. Los últimos kilómetros luché como pude.

Y entonces, en el momento clave, aparecieron mis amigas por sorpresa. Me dieron e

se último empujón. Mis piernas, increíblemente, respondieron. Y entré a meta con la emoción de “lo voy a conseguir” y el pecho hecho un puño. No daba crédito a lo que estaba viviendo.»

«Me emociono cada vez que pienso en esos dos últimos kilómetros. Los dos kilómetros más duros de mi vida. Acompañada por mis amigas entrando a meta y con mis padres esperándome allí. Sin duda, recordaré este día toda mi vida.»

«Málaga, me has dejado huella.»

Lucía Peinado